Stressmanagement im beruflichen Alltag

Wie können Sie Ihre Art optimieren, den Stress im Alltag zu meistern? In der Praxis stellen sich wenig Leute die Frage oder kennen eine an ihren Typ von Stress angepasste Antwort. Das Bewusstwerden der verschiedenen Stile der Stressbeherrschung ("Coping") bildet jedoch den Ausgangspunkt einer jeden Person, die darum besorgt ist, ihren Stress auf optimale Art zu vermindern oder zu eliminieren.

Im Moment indem eine Person mit einem Umfeld, das für sie stressig ist (oder so empfunden wird), in Kontakt kommt, definiert sie und setzt – im Allgemeinen - eine Strategie ein, um ihr Stressniveau zu vermindern. Diese Strategie kann auf verschiedene Arten verstanden werden; für die Einen drückt sie sich in Überlegung/Bewertung, für die Anderen in Handlung aus. Der Begriff "Coping" entspricht einer Strategie, die den Stress einer Person vermindern oder sogar beseitigen soll. Es bestehen verschiedene Stressmanagement Methoden / Copingstile (Schema), die in der beiliegenden Tabelle vorgestellt werden.


STRESSMANAGEMENT IM BERUFLICHEN ALLTAG


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